다이어트컨설턴트 다이어트성공비법 대공개
일반인들이 다이어트를 한다고 하면 일단 제일먼저 굶거 나 식사량을 하루한끼로 줄이거나 아예 먹지를 않습니다. 이게 과연 다이어트일까? 한번 생각해봐야 합니다. 우선 다이어트를 하려한다면 주먹구구로 할 것이 아니라 각각 단계별 목표를 세운후에 계획에 따라 체계적으로 프로 그램을 실행해야만 다이어트성공을 할수있습니다.
그렇다면 정말 아무 생각없이 그냥 열심히 하면 되겠지 이런 막연한 생각으로 다이어트를 할것이면 처음부터 하지 않는게 정신건강에 좋습니다. 다이어트성공을 하고싶다면 목표와 계획에 따라 실행을 해야하고 코칭을 받으면서 조언을 받고해야 그나마 가능성이 높고 성공 또한 높아 집니다.
다이어트성공비법 특히 오랜시간을 투자해야할 중요한것은 올바른 바른자세 입니다. 평소에 바르지 못한 자세가 습관이 된다면 서서히 몸의 불균형이 초래되어 체형이 불균형적으로 변하며, 모든 사람들에 비만의 원인이 되기 도 합니다. 척추나 골반이 틀어지며, 외모나 외모외에 기능 적인 문제로 통증으로 이어질 수 있습니다. 실례로 최근에 스마트폰을 과도하게 사용하면서 거북목증후군 증상이 있는 젊은이들이 상당히 많습니다. 그리고 직장인들 같은 경우와 학생들은 오랜 시간 책상에 앉아 있으면서 삐딱 한 자세로 앉아 있다보니 척추측만증을 앓는 현대인들도 많습니다.
대개 잘못된 자세가 습관이 된 사람들은 바른 자세보다 잘못된 자세가 편합니다. 그래서 우리는 의식적으로 바른 자세를 취하려는 노력을 꾸준히 하지 않는다면 무의식 적으로 잘못된 자세를 취하게 되고 우리가 바른자세를 취한다는 것은 바른자세를 취하기 위해 해당 근육이 발달된다는 의미입니다. 우리가 바른자세를 지속적으로 취하려는 노력을 하면 해당 근육이 단련되어 나중에는 무의식적으로도 바른자세를 잡을수 있게 된다.
진정한 다이어트는 바른자세를 취하는 것만으로도 훨씬 더 멋진 모습이 됩니다. 참고로, 골프나 테니스와 같은 운동은 한쪽만을 사용하게 되어 열심히 하면 할수록 신체불균형 이 더욱 빨라지는 부작용을 초래합니다. 이것은 취미 삼아 잠깐씩 즐기는 것이라면 모를까, 건강을 위해 추천할 만한 운동은 아닙니다.
대한민국 국가대표 성공멘토 염재황
