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열대야 폭염특보 지혜롭게 넘기는 세가지 방법

첫번째로 이수치열 입니다. 이열치열은 가장 잘못된 태도 입니다. 열대야 폭염을 이겨내기 위해서 일부러 사우나등 더운 곳에 있거나 뜨겁고 매운 음식을 먹는 것은 미련한 짓 입니다.

이런 방법은 체열이 올라가 더욱 탈진에 빠지게 만들며 심한 경우 열사병이 생길 수도 있습니다. 의학적으론 이수 치열이 좋습니다. 그러니까 더위는 물로 다스 려야한다는 뜻입니다. 열대야 폭염특보 지혜롭게 넘기는 세가지 방법
한번쯤 해보셔도 좋습니다.

열대야 폭염을 이기는 두번째 지혜는 습도관리 입니다. 열대야 폭염일때는 습도가 높기때문에 불쾌지수가 높아
지게 됩니다. 수증기 입자 자체가 피부에 닿으면서 열을 전달해서 체감온도가 상승하기 때문입니다. 건식 사우나 는 온도계 눈금이 100도 가까이 되지만 화상을 입지 않는 것과 같은 원리입니다.

열대야 폭염 지혜롭게 넘기는 세번째 지혜는 운동으로써 피로물질을 쌓아두어서 열대야를 이기는 가장 확실한 방법입니다. 열대야 폭염특보 지혜롭게 넘기는 세가지 방법 기억해 두셨다 활용하세요

낮시간에 운동으로 근육에 피로물질을 쌓아두면 밤에 잠이 잘오게 됩니다. 매일 한두시간 이상 꾸준히 그리고 열심히 운동하시길 추천드립니다. 폭염으로 더울때 적당한 운동은 장시간 운동으로 강도는 저강도 운동입니다.

단시간 고강도 운동을 하는것은 심장에 부담을 주어 몸이 탈진을 하게 만듭니다. 열대야 폭염특보 지혜롭게 넘기는 세가지 방법 이였습니다.

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리뷰를사랑하는남자

나의 직장은 보험업과 부동산 마케팅등 다섯가정을 이꾸려 나가는 재황이의 여러가지 일들 깨알팁을 알려드립니다.

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