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살찌는 데는 이유가 있다. 살을 찌게 만드는 행동들을 나열해봤 습니다. 자신에게 해당되는 것은 무엇인지 본인이 체크해 보고 실행에 옮겨보세요 그럼 놀라운
변화가 일어날 것입니다. 한번 잘못된 습관을 바꿔봐요!

제일 중요한 하루 세끼의 식사를 하지 않는다. 식사를 거르게 되면 다음 식사에서 과식하게 되고, 신체 에너지 가 필요할 때에 제대로 공급되지 않기 때문에 우리 몸이 에너지 저장 모드로 바뀐다는 사실. 살찌는 데는 이유가 있다고 항상 생각합니다.

빠르게 먹는 식습관 포만감을 느끼기도 전에 과식하게 되기 좋은 케이스 입니다. 천천히 많이 씹어 먹게되면 같은 양을 먹더라도 더 많이 먹은 것으로 우리의 뇌는 착각합니다. 같은 양이라도 많이 씹어 먹으면 포만감이 더 커서 식욕을 조절하기 쉽다는 이야기 입니다. 살찌는 데는 이유가 있다 고 생각이 드시나요? 그렇다면 식생활을 바꾸세요

식사 시간이 불규칙한 것입니다.되도록 정해진 시간에
 규칙적으로 식사하도록 노력해야 합니다. 이는 에너지
가 필요할 때마다 공급이 되므로 우리 몸은 지방축적을
하려고 하지 않게 됩니다. 살찌는 데는 이유가 있다고
느끼시나요?

과식을 하는 경우가 종종 있을 것입니다. 과식을 하게 될 상황을 절대로 만들지 마시기 바랍니다. 식사를 거르거나 무리한 칼로리 제한이 과식이나 폭식의 원인이 됩니다.
간식을 자주 즐긴다는 것입니다. 식사량을 무리하게 줄이고 나서 배가 고프니 간식을 드시는 분들이 많이 계십니다. 차라리 식사를 더 하시고 간식은 하지 마시길 권합니다. 이것은 안하는것만 못하다는것을 알아두세요.

평상시에 물을 충분히 마시지 않습니다. 평균적으로 하루 2리터 정도 드시는것을 권합니다. 물병을 휴대하고 다니면 더 마시게 됩니다. 왜 물을 먹냐면 물은 신진대사를 원활 하게 하여 살이 빠지는데 큰 도움이 된다는 사실을 기억
하시길 바랍니다. 사랗이 살찌는 데는 이유가 있다?
맞습니다. 잘못된 식습관에서 많이 오고 있죠 이제부터
천천히 하나씩 바꿔보도록 노력해 보세요