출산 후 날씬한 몸매 유지하기
날씬했던 분들도 출산을 하고 나면 예전의 몸매를 유지하 기가 쉽지 만은 안다는 것을 알고 계실겁니다.
임신과 출산, 육아로 인해서 집에만 있는 시간이 늘어나고 또한 활동량이 줄어드는 것과 칼로리 과잉 섭취가 원인으로 꼽히는데 출산 후 가장 좋은 다이어트는 모유수유라는 것입 니다.
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모유수유를 하면 몸매가 망가진다고 생각하시는 분들도 계시는데, 이것은 잘못된 것입니다. 오히려 모유수유를 한 다면 출산 후 날씬한 몸매 유지하기 수월 할수 있습니다.
출산후 모유수유를 하는 것은 아기의 건강뿐 아니라, 수유 자체가 많은 양의 칼로리를 소모하게 되어 산모의 날씬한 몸매를 되찾는 데도 가장 좋은 방법 이기도 하죠
수유기간에는 운동을 통한 체중관리도 좋지만 식단을 통해 늘어난 체중이나 몸의 탄력을 위한 영양섭취에 신경을 쓰 는 것이 바람직 하다고 할수 있고, 가능한 짜고 매운 음식 을 피하며, 단백질을 충분히 섭취하고, 영양소를 고루 섭취 할 수 있도록 균형잡힌 식단을 드셔야 합니다. 그래야만
출산 후 날씬한 몸매 유지하기가 좋습니다.
출산 후에 망가진 몸매 때문에 심각하게 고민을 하고 심지어 우울증에 빠지는 분도 적지 않습니다. 산후에 망가 진 몸매를 관리하려고 급작스런 운동이나 무리한 활동을 하 는 것은 해가 될 수도 있기 때문에 처음에는 산책을 한다 는 마음으로 가볍게 시작하고, 산책을 많이하면서 상쾌한 공기도 마시면서 정신적인 안정도 찾을 수 있다는것 명심 하 시고 출산 후 날씬한 몸매 유지하기를 꼭 기원 합니다.
